ダイエット実践録　3/13　休養明けの計測

肉離れの程度の軽く、1週間ほどの休養でなんとか復活しました。

リアルに忙しくて全く記事を更新できずに1週間が経ってしまった（汗）

最近は筋トレを強化していて体重は停滞気味。

もちろん筋肉は脂肪よりも重いので筋肉が増える過程ではこんな状況は十分にあるので気にしません。

しっかりと扱える重量などの変化で筋力アップは感じ取れています。

体重が変化しなくても体型が変化することもよくあります。

体脂肪が多いと同じ体重でもサイズはデカくなります。

体重だけに注目していると陥るトラップですねｗ

年末に体のサイズを測ってから3ヶ月になるので次回あたりに測って見ようと思います。

では計測結果を見ていきます。

計測結果

体重82.5kg　-200g

休養期間はしっかり食べていたのでこんなもんでしょうか。

体脂肪率24.9％　-0.2％

前回-0.6％で誤差かと思いきや今回もマイナスで着実に体脂肪が減っている、もしくは筋肉が増えてる結果が出始めているのかもしれません。

かなりの筋力ダウンから始めているので最初は筋力アップがしやすい印象は前からあります。

内臓脂肪レベル12、体年齢51才は変わらず。